孩子上学焦虑怎么办

【来源：易教网 更新时间：2024-07-15】

孩子上学焦虑怎么办

1、营造开学仪式感

在孩子上学之前，家长可以营造一些仪式感，让孩子从内心感受到开学的氛围。可以和孩子一起整理假期的照片和票券，制作一本假期回忆录，对假期生活做一个温柔的“告别”。还可以一起购买新学期所需的文具和学习用品，并让孩子清洗自己的书包和笔袋。全家人可以在一起准备一顿愉快的大餐，为孩子送上新学期的寄语，畅想一下新学期的生活。

2、家长要帮助孩子尽快把心收拢回来

有些孩子在假期中过于放松，需要家长帮助他们收收心，恢复学习状态。家长要让孩子明白，上学是一件不能逃避的事情。调整孩子的作息时间，逐步减少娱乐时间，晚上九点后不安排兴奋的活动。家长要为孩子营造良好的学习环境，让他们在家里就能进入学习状态。

3、不要加重孩子们的学习任务

不要给孩子们太大的学习压力，由简到繁，循序渐进。给孩子们一段适应的时间，逐步恢复学习任务。引导孩子们按时睡觉、起床，每天早上保证充沛的精力开始一天的学习生活。

4、给孩子一些积极的心理暗示

家长要抽出时间与孩子们多聊天，尤其是讨论学校的人和事。家长可以问孩子有没有发生有趣的事情，课堂上学习的内容是否有趣。这样不仅可以了解孩子的情绪情况，还可以激发孩子对新学期学校生活的兴趣。

孩子上学焦虑的原因

1、担忧学习任务

很多孩子在开学之前会担忧学习任务的繁重。他们担心作业、考试和竞争会给自己带来压力。一旦成绩下降，他们就会感到自己很没用，甚至不愿意看到父母阴沉的表情。这些担忧会导致孩子上学时焦虑不安。

2、担心学校人际关系处理不好

孩子通常与亲近的人相处，这给他们提供了一个“社交舒适圈”。但是上学后，孩子需要跳出自己的“舒适圈”，处理学校的人际关系。他们会担心自己在班级中的人缘，担心与同学出现矛盾，担心老师不喜欢自己。这些问题会增加孩子的焦虑情绪。

3、焦虑的互相传染

孩子在学校要分班、调座位等，这些事情让家长非常担心。家长生怕孩子跟不上学习节奏，适应不了新环境。而学校老师也面临着繁重的教学任务、严格的考核指标和问题学生。如果家长没有很好地处理自己的焦虑情绪，就会将焦虑传递给孩子，影响他们的情绪。