学习方法的五原则介绍(1)

【来源：易教网 更新时间：2026-04-18】

学习方法五原则_学习方法指导

学习方法与学习的过程、阶段、心理条件等有着密切的联系，它不但蕴含着对学习规律的认识，而且也反映了对学习内容理解的程度。在一定意义上，它还是一种带有个性特征的学习风格。学习方法因人而异，但正确的学习方法应该遵循以下几个原则：

循序渐进、熟读精思、自求自得、博约结合、知行统一。

1.“循序渐进”──就是人们按照学科的知识体系和自身的智能条件，系统而有步骤地进行学习。它要求人们应注重基础，切忌好高骛远，急于求成。循序渐进的原则体现为：一要打好基础，二要由易到难，三要量力而行。

2.“熟读精思”──就是要根据记忆和理解的辩证关系，把记忆与理解紧密结合起来，两者不可偏废。我们知道记忆与理解是密切联系、相辅相成的。一方面，只有在记忆的基础上进行理解，理解才能透彻；另一方面，只有在理解的参与下进行记忆，记忆才会牢固，“熟读”，要做到“三到”：心到、眼到、口到。

“精思”，要善于提出问题和解决问题，用“自我诘难法”和“众说诘难法”去质疑问难。

3.“自求自得”──就是要充分发挥学习的主动性和积极性，尽可能挖掘自我内在的学习潜力，培养和提高自学能力。自求自得的原则要求不要为读书而读书，应当把所学的知识加以消化吸收，变成自己的东西。

4.“博约结合”──就是要根据广搏和精研的辩证关系，把广博和精研结合起来，众所周知，博与约的关系是在博的基础上去约，在约的指导下去博，博约结合，相互促进。坚持博约结合，一是要广泛阅读，二是精读。

5.“知行统一”──就是要根据认识与实践的辩证关系，把学习和实践结合起来，切忌学而不用。“知者行之始，行者知之成”，以知为指导的行才能行之有效，脱离知的行则是盲动。同样，以行验证的知才是真知灼见，脱离行的知则是空知。因此，知行统一要注重实践：一是要善于在实践中学习，边实践、边学习、边积累。

二是躬行实践，即把学习得来的知识用在实际工作中，解决实际问题。

纲要纲络信号图示结构表解学习法

这是一个综合的称法。实际就是指近年来在“纲要信号”教学法影响下而形成起来的一种以图示分析和表解为主要方式的一些学习方法。各自称法不一，内容相同。主要分为两大类：结构图示和表解。

第一类：结构图示法：结构图示法，是一种以图形或图象为主要方式，揭示历史事物之现象或本质特征、并以激发学生跳跃式思维，使其更好地掌握知识的一种方法。

从广义上说，它包括图表在内分为：图示类

①纲要信号图示

②纲要图示(历史图示)

1.“纲要信号图示”及其特点所谓“纲要信号图示”，是一种由字母、单词、数字或其它“信号”组成的直观性较强的教学辅助工具，是苏联教育家沙特洛夫创造的一种独特的教学方法，它能通过各种“信号”，提纲挈领、简明扼要地把学生需要掌握的知识表现出来。

特点：

(1)它是既有图，又有文，而且图式简单，仅借助几个简单的信号来建立联系，它的文字精练，一般用字或词组，不用长句。

(2)具有科学性，逻辑性，趣味性以及较强的直观性。借助简单的几根直线就很形象直观地表示出三国鼎立的局势，其效果极佳。

(3)能借助信号来传递历史信息。

2.结构图示分类

(1)“感性认识图示”。学生意识中的历史表象，可以根据不同的来源形成，所以，必须运用多种教学手段，帮助学生进行积极的思维和想象，使他们感知历史的存在。

如历史教学中模型的操作，展示画片图表，放映幻灯、电影电视等，可以突出历史事物的主要方面和本质特点，特别是以视听为主的电化教学，可帮助学生确立起鲜明的立体历史形象。

(2)“理性认识图示”。感性图示只能显示历史事物的外部特征，不能揭示事物诸方面的本质规定及其相互关系，还没有进入抽象思维领域。但是，它可以在历史思维活动中支持抽象思维，促使历史概念的形成。

讲授中国历史《革命统一战线的建立》一章时，可组织学生观看《非常大总统》等电影、放映《国民党“一大”孙中山与李大钊步出会场》以及《黄埔军校校址和在军校工作的中共党员周恩来、恽代英、肖楚女》等幻灯片，当这些感知在他们头脑中成为印迹后，再出示下面的图示，以帮助学生积极进行思维活动，进而认识历史事物的本质。

制订学习计划的基本原则

制订学习计划要科学、周密、切实可行，既讲究原则性，又具有一定的灵活性，不要让计划成为纸上谈兵。

制定计划主要是针对自己的课余时间而言的。因此，制订学习计划，必须从科学、合理地利用课余时间入手。

(1)考虑要全面

学习计划自然要多考虑学习的具体安排，但学习毕竟只是生活的一部分内容，不可能除了课内学习以外，将课余的一切时间仍然全部安排于学习。但其他活动，无论是好的方面还是坏的方面，都会给学习造成影响。

因此，在制定学习计划时，必须将学习与其他各项活动统筹安排，除了学习、吃饭和睡觉等项内容不可或缺外，应该把娱乐和锻炼也考虑在内，另外也别忘了给自己留一点与朋友和家人谈天的时间。总之，要使一天的活动富有变化，各有固定的时间和步骤。过一种健康、有规律的生活，这是有效学习的基础。

(2)切合实际

计划反应的目标是理想，是一种可能性，其出发点应当是自己的实际情况。制定计划就是要解决当前的实际与未来理想之间的矛盾，将可能转化为现实。因此，计划既不能高于现实，又不能高不可攀。

不少同学在制定计划时劲头很足，但往往忽略了自己的实际情况，结果实行起来感到困难重重，甚至因要求过高而无法实施，使计划成为一纸空文。

那么，什么是实际情况，怎样才能切合实际呢?一般须把握好以下几点：

1.明确自己的学习水平，确定计划学习的起点;

2.明确可支配的时间，确定各个阶段的学习内容;

3.明确学习任务，确定每天具体的学习安排。

另外，还应考虑各个学科的教学情况，使自己的学习计划能与教学进度相配合，这样才不会使个人的计划语学校的安排发生冲突，从而促进在校的新课学习。

(3)突出重点

制订计划要突出重点，不要平均使用力量。学习时间是有限的，但学习内容却是无限的，所以学习必须有重点。应该确保重点，兼顾一般。所谓重点，一是指自己的学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。每个同学都可能有自己的弱科，有的感到外语较难，有的觉得数学问题较多，制定计划时就应该把这些情况考虑进去。

另外，有些学习优秀的同学，因为要参加学科竞赛或希望发展某些方面的特长，在课余时间里还需要安排一些提高性的学习。那么对于这些优秀同学，课余提高性的学习内容也就成了他们学习计划中某一阶段的学习重点。

重点确定以后，必要时还可以根据学科的不同特点，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他学科学习的同时，集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题;解决一个专题以后，在集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题...这种各个击破，集中力量打歼灭战的计划学习方式，无论对于补差还是提高，都是行之有效的方法。

(4)具有灵活性

计划安排一般要具体明确的要求和量化指标，以便于执行和检查;同时也不能过于呆板，一方没有任何灵活变通。一方面要紧凑，不浪费时间;另一方面也不能好高骛远，排的过满、过紧，而要留有余地，排出机动时间，保持一定的弹性和保险系数，以便于应付突发情况。

不过，虽说计划要有灵活性，但原则上必须采取不能变的态度。因为要想养成习惯，原则上就不能有例外的事情。如果总有例外，那是不可能养成习惯的。正确的态度是：先定出不超过实际的计划，计划一旦订立就，就尽量不变更。

(5)突出科学性

脑体结合，文理交替，这是学习内容在计划安排上的一个基本准则。“心之官则思”，思维要靠大脑，学习是个艰苦的过程。要使大脑神经细胞正常工作，就必须保证脑细胞的新陈代谢。

所以在安排计划时，不要长时间的从事单一的活动，而应该像学校的课程安排一样，学习一段时间后应适当休息;比较长时间学习以后，应当去锻炼或娱乐一会儿，然后再回来学习。计划中对学习科目的安排，要注意文理科交替，相近的学习内容不要集中在一起学习。同时，要掌握自己的生物节律。

计划中的学习和娱乐活动时间，应根据自己一天的智力活动节律合理的设计与安排。只有这样，才能大大提高计划学习的效率。

(6)长计划和短安排相结合

长计划是明确学习目标，大致的安排;短安排则是具体的行动计划。科学研究表明：将目标和任务明细化，有利于目标的实现和任务的完成。这就是长计划要和短安排相结合的原因。

(7)根据不同学科制订不同计划

各门学科都具有自身的特点、规律，只有根据自身的情况“因科制宜”，制定不同学科的学习计划，才能各个击破。有些同学面对众多学科了无头绪，碰碰这科，有摸摸那科，分不清主次轻重，更不会根据自己各学科的强弱情况来及时调整学习计划，从而使学习陷入无效和无序状态。因此，在制定分科学习计划时，还需要注意一下几点：

根据各学科进度及特点，制订全学期学习的总目标和时间安排。

根据自身优势和劣势学科情况，制定各科学习的具体措施和时间安排。

要重视基础学科的学习，例如的语文和数学。因为学好基础科是学好其他科的基础。

(8)既有重点，又不偏科

学科的重点指的是三个方面：

一是主要学科(如：高中语文，高中数学，高中物理，高中英语，高中化学);

二是在某一学习阶段，主要学科中学得比较差的学科;

三是某一学习阶段，非主要学科中学得比较差的学科。

防止偏科是因为各门的知识是相互联系、相互影响的，偏废了哪一学科都必然影响学习质量和学习能力的全面提高。不偏科绝不是说要平均使用学习时间和精力，而是在总的`学习过程中，一方面应把主要的时间和精力用在主要的学科上，特别是用在主要学科中的薄弱部分上;另一方面也应抽出部分 时间和精力用在其他学科是。

要从各学科学习的实际情况出发，合理的分配时间和精力，使各学科都能得到恰如其分的学习时间和精力。

选择最喜欢的学习方式

据研究调查，人人都有自己喜欢的学习方法，研究人员设计了一道相关的题目：在下列11种学习方式中，即“背诵、实验、考试、参观、听讲、看电视、作业练习、去图书馆、读课外书、运用电脑与朋友聊天 ”中，调查结果表明：学生最喜欢的学习方式，排在前3位的是实验（25.9%）、运用电脑（21.2%）、读课外书（12.3%）；

如果你喜欢玩，那么在玩中增加一些学习内容，做到在玩中学习；如果你喜欢某一学科，就要培植自己兴趣的幼苗，先学喜欢的科目，然后实现兴趣的迁移；如果对任何学科都不感兴趣，那么试一试在交往中学习、竞争中学习，认真的参与、认真的体验你就会有兴趣。

当然，我们不能光依靠兴趣去读书。但是，伴随着兴趣去读书，我们就更能体会“书”的“韵”味。心理学研究表明，面对枯燥乏味的课程，你假装对它感兴趣，然后坚持学习，这种学习态度往往就使你的兴趣变成真的。人的内心体验与行为动作相一致。

人在高兴时，在充满信心时就会挺胸抬头，扬眉吐气，走起路来很有精神，步伐稍快而有力；人在沮丧时，在缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。

我们可利用人的内心体验和自己的行为动作一致的原理，当你不愿意学习时，可以先打开书，拿出笔来做最容易做的作业，因为有了这样学习的动作，一会儿你的心态就能调整过来，进入写作业的状态。

只有经过长时间完成其发展的艰苦工作，并长期埋头沉浸于其中，方可望有所成就。——黑格尔

完善自我：学会管理时间的七个好习惯

第一条：经常预测未来会发生什么，然后提前准备。

不是做事情效率比大家高多少，是我事先就利用零碎时间把一些素材都整理好了，所以真正写的时候就快。

超前判断，超前行动的习惯，我不做事后诸葛亮，我经常花时间想公司的年度规划，领导讲话，国家政策变化 学习计划，这些变化必然导致一些工作大局重心变化，对于具体工作，必然导致工作方针政策和方法调整，对这些调整如果你有有先见之明，你就可以提前准备素材。

善于管理时间的人往往善于理财呢？从这个角度去看，抓住财富机会也是要有预判能力。

第二条：学一点统筹方法。

一定要养成随时考虑最优次序的习惯，考虑得多了，哪些事情先做，哪些事情后做，哪些需要在无干扰情况下做，哪些可以在有干扰情况下做，这样可以让自己时间利用最有效率。

例如：尽量不要在周末或节假日去理发；尽量不要在人多时候去吃饭；尽量不要在高峰期上下班；尽量不要在节假日去购物。

第三条：紧急和重要。

很多人真正的问题是这一辈子都没明白什么是最自己最重要的，所以紧急和重要的判断他永远都答不好。

紧急的事情往往要优先做到处理完毕，否则就会让你无法做重要的事情。重要的事情往往要坚持做到一个阶段，否则就永远也做不完。

第四条：养成随时建立索引的习惯。

信息只有结构化才能变成可利用的知识，一旦具备了知识贮备，以后解决问题就可以利用顺藤摸瓜的方式以非常高的效率解决。

把一切活动和信息都结构化，系列化，标准化，可以让你节约大量的时间。

做计划不是最大的习惯，喜欢建立索引才是最大的习惯，一个喜欢归类和秩序的人自然会掌握做计划的方法。

很多书上都提出了这样或那样的技巧，我把他全部归为一个习惯，就是看见一个东西就想把它和某种自己很容易联想的“索引”挂起来，这样你的记忆容量在增加，你的搜索速度会提高，你的解决问题效率会提升，你的时间会变多。

活动索引

每天的工作，生活安排是活动，需要用工作计划、每日备忘录等形式加以管理。

资料索引

所有的纸质资料，电子资料有没有好的电子目录，文件夹目录？甚至包括邮件分类目录？

知识索引

自己知道的东西到了一定程度，一定要找一些时间把它结构化，把一些零散的学问变成有提纲的体系，甚至是个人论著。

资源索引

把你的手机号码合理分组，名片合理分组，QQ合理分组和淘汰，网络社区合理分组，网站收藏夹合理分组，书籍合理分类，都可以让你节约大量零碎的时间。

第五条：最小化你的工作环境。

就是尽量减少你启动工作的边界要求，你可以自由支配的时间每天至少增加2个小时。对工作环境要求越低，我可以利用的工作时间越多，我可以启动工作的状态越快。

培养自己用一只笔一个本子就可以开展你需要开展的一切工作的习惯，尽量不要依赖高科技产品完成工作，他们很多都是浪费时间的设备，而不是真正帮助你的设备。高科技产品可以用，但不要养成依赖性，不要离开了高科技产品就不能工作。所以看书要想有收获最好看纸质的，比电子书更好，学习更深刻，看起来慢其实快。

不过有一个建议，考虑到很多朋友经常掉手机，所以一定要一款可以随时把通讯录输入到网络的手机，这样就不怕手机掉了，节约时间很多。

第六条：一次只做一件事。

要想让时间有效率，就得一个一个去做。

很多人在做不喜欢的工作的时候，其实喜欢被干扰的，在他们的潜意识中，这样让他们显得很忙，而且一旦做得不好，也就有了借口。

既然无法回避，不如集中精力去做！

第七条：把事情至少做到80%才结束。

把事情做到一个无法倒退的点，下次再做才不至于从头再来。

一件事情不是因为专注的做就行，好比学生复习，不管看了多久，要么系统复习完一章，要么系统复习完一个知识点。否则下次继续复习还得从最开始看起。所以有的学生一直到考试，永远还在复习前几章。

教你如何利用睡眠学习取得成功

心理学家提出，睡眠可以保持记忆。既然睡眠可以保持记忆，那么我们就要充分利用睡眠来进行学习。当然啦，这并不是说，学完后，立刻去睡，如果这样，那么我们一天要睡多少次呢？我们又如何睡得着呢？

心理学家对睡眠进行继续研究，还发现：人在处于半睡眠状态，又称假寐状态时，大脑的某些点上的“小窗口”依然开着，能够接受由听觉器官发来的信息。如果这时有人不断地反复向假寐中的人讲话或播放一段录音（这叫“暗示”），那么假寐中的人就能在不知不觉中将讲话或录音内容这是一种基于暗示性亢迸原理的学习方法。

由于假寐时的大脑不受外界干扰，因而对暗示作用非常敏感，最适宜用来记忆需死记硬背性质的内容，诸如外语单词。

外语单词、古典文学、故事成语、历史年号与事件、地理知识、乐谱歌曲、剧本脚本、音程音阶、符号公式、发言稿等等内容，都能用这种方法来记住。而使用最多、效果最为显著的是用在外语学习方面，这种学习方法可以使人不费劲地、大量地、迅速有效地记住大量外语单词。

睡眠学习法有如此神奇的功效，那么怎样进行睡眠学习呢？我们使用录音机可以完成睡眠学习。使用袖珍录音机（随身听），将我们要记忆的内容，比如外语单词录制在磁带上，睡觉前，轻松地躺在床上，闭上双眼，戴上耳机听录音，音量不要太大，调节到窃窃私语的程度最好。

听录音时，不需保持高度的注意，在半睡眠状态下，无意识地接受录音的暗示。录音的暗示会触发记忆，使你在不知不觉中限量地将记忆潜能挖掘出来，记住大量材料。

利用睡眠学习法能否成功，关键在于使大脑和身体放松进入缓慢活动状态，所以，在睡前听录音时，必须先调整好身心，使自己入静、放松，处于最佳心理状态。如何保持入静、放松呢？请你参考如下建议：

1.你可以先听一段轻音乐。柔美、舒缓、恬静、幽雅的轻音乐，有利于平缓情绪，调节身心，使呼吸、心跳减缓，达到心平气和的放松状态。

2.做呼吸放松。如果你劳累了一天，脑子里乱糟糟的无法入静，你可以试着做呼吸放松。你平静地躺在床上，闭上双眼，缓缓地吸气，再缓缓地呼出。呼吸时要“数息”，即默数呼吸的次数，呼时、吸时都要数。“数息”的目的是为了排除杂念，解除紧张与疲劳，帮助你尽快入静，达到放松状态。

3.养成定时睡觉、定时起床的好习惯。良好的睡眠习惯，有利于保证睡眠质量，而高质量的睡眠是有效睡眠学习的保证。通常我们应在晚上11点左右入睡，过了零点，大脑处于高度兴奋状态，即使你想睡也无法抑制兴奋，难以入睡。所以，在睡前听录音，由大脑放松，逐渐转入半睡眠状态，直至大睡。

可能你会听着听着就睡着了，这很正常，睡眠学习有利于记忆，又能帮助你睡眠，可谓一举两得。

4.听录音时，每天应先听前一天所学内容，如昨天学过的单词，重复记忆有利于巩固所学内容。你可以快速重复内容，不需要花很长时间，然后再听新内容 考试技巧。如此循环往复，循序渐进，既增加了学习兴趣，又能及时有效地检查学习结果。

5.要持之以恒。尽管睡眠学习法可以让你在不知不觉中轻松地学习，但这种学习方法是否有效，贵在坚持。开始学习时，你可能不习惯。也许，你对这种学习法能否有效持怀疑态度，当你坚持一段学习后，你会愉快地发现，这的确是一种行之有效而又神奇的学习法。

怎样学科技英语

必须掌握英语的语音、语法和词汇，这对于任何学习者都是如此。以英语为专业的学生需要语音语调准确，语法知识牢固，基本词汇掌握熟练。科技工作者也应该在基本语音、语调、语法和词汇上花足够的工夫。这是长期起作用的因素。对于科技工作者的语音，语调不要苛求，但是，总还要让人听懂。

有些科技人员的英语水平提不上去，其原因往往不在于同汇量不大，而在于基础不牢。因此，任何真正想把英语学好的人都要舍得在基本功上花时间。要学好英语必须重视实践，这是又一个共同点。语言要首先作为技能来学，而不应该作为知识来学。

在英语教学界，强调学英语是 learn thelanguage，而不是 learn about the language。这些话已经反复说过很多了。但是，在实践中，一些人仍然不太明白这个道理。背语法条条者有之，抠语法定义者有之，热衷于术语解释者亦有之。孰不知这样做是学不好英语的。

要学好英语，只有依靠大量实践。所谓实践不只是听、说、读、写也是实践。对于科技工作者来说，首要的是抓阅读。大学理工科英语教学大纲规定，阅读英语资料是首要的目标。在有条件的院校，还可以再选修英语口语课，提高自己的口语能力。随着我国对外交流的扩大，听说能力对于科技人员显得愈来愈重要。

听说能力对于出国进修和工作的人员必要性更不必说了。但是，听、说、读、写四种能力中究竟应该从何处下手呢？首要的是扩大阅读量。阅读对于我们中国科技人员来说是最有条件和最容易办到的。有的只读了一两本书，就想在口语方面有所突破，这是不切实际的想法。读不懂的东西，一般来说是不会听懂的，听不懂的更说不出来。

目前在学英语的科技工作者中，有两个问题需要注意：一是阅读量大小，二是阅读面太窄。一周至少要读几十页，有条件的还要尽量再多读一些。阅读的材料不要仅限于科技题材，尽可能地多读些故事、小说、报纸，乃至剧本。

常用句型和词汇在小说、故事、报纸中重复率高，多读这类材料有助于巩固英语基础，同时还可以了解西方的文化、风俗习惯以及人们的心理状态和思想感情。有条件的还可以再多听些录音、广播，尽可能地多写、多说。最好找一个朋友一起练习口语。