紧张心理高考生提防“情绪感冒“

【来源：易教网 更新时间：2024-04-29】

高考在即，考生备战最后冲刺

考前紧张，许多考生出现不适

本周末即将迎来高考，考生和家长们都在为考试做最后的准备。然而，一些考生在考试前却出现了一些身体不适，导致他们纷纷前往医院就医。他们感觉时不时咳嗽，头痛，四肢酸疼，甚至有些发热。但经医生检查后，许多人并没有感冒或发热。 据上海中医药大学、上海市中医药研究院的王群教授指出，考生在面临高考时很容易感到紧张，这种紧张可能会导致身心不适，最常见的是所谓的“情绪感冒”。除此之外，紧张性发热、应激性腹泻、考场头痛、失眠、痛经等种种症状都可能会出现，甚至会同时影响到考生的健康和高考表现。

专家支招，助考生健康备考

面对这些“高考病”，专家们纷纷提出了解决之道，以帮助考生健康备战高考。

过度用脑导致失眠问题

专家指出，许多考生在高考期间面临失眠问题，这严重影响了他们的复习进度和考试心态。失眠的原因一方面可能是心理压力过大，另一方面可能是长期睡眠不足、过度用脑的后遗症。 中华医学会心身专业委员会主任委员、上海中医药大学的何裕民教授建议，考生首先应该正确面对即将到来的高考，不要给自己太大压力。此时应该放松心情，巩固已掌握的知识。此外，可以通过服用一些安神的药物来缓解心理紧张。比较推荐的是中药类的复方枣仁胶囊，另外，在睡前喝一杯温牛奶也可以帮助进入睡眠状态，起到安神的作用。 通过这些专家的建议，希望考生们能够健康、轻松地面对高考，发挥出自己的潜力，取得优异的成绩。