网球入门教学基本步骤

【作者：黄教员,编号7189 更新时间：2017-03-09】

1，无拍练习，包括滚，停，抛，接，拍等玩球动作。

 

2，一人正手颠球。

 

3，一人正手颠落地球。

 

4，一人双手反手颠球。

 

5，一人正反手轮换颠球，各颠两下。

 

6，两人距离两米互相正手颠落地球。

 

7，两人距离两米互相反手颠落地球。

 

8，两人距离三米互相正手颠落地球。

 

9，两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

 

10，两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

 

11，两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。

 

12，两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。

 

13，两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。

 

14，两人隔网小场正手加大动作幅度击球（推挡，平击，上旋都可以，因人而异）。

 

15，两人底线正反手对打。

 

16，高举法发球。

 

17，大场比赛。