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网球入门教学基本步骤

【作者:黄教员,编号7189 点击数:1160 更新时间:2017-03-09

1,无拍练习,包括滚,停,抛,接,拍等玩球动作。

 

2,一人正手颠球。

 

3,一人正手颠落地球。

 

4,一人双手反手颠球。

 

5,一人正反手轮换颠球,各颠两下。

 

6,两人距离两米互相正手颠落地球。

 

7,两人距离两米互相反手颠落地球。

 

8,两人距离三米互相正手颠落地球。

 

9,两人距离三米互相正反手轮换颠落地球。

 

10,两人隔网小小场正手大幅度跑动颠落地球。

 

11,两人隔网小小场反手大幅度跑动颠落地球。

 

12,两人隔网小小场正反手轮换大幅度跑动颠落地球。

 

13,两人隔网小场正反手轮换大幅度跑动击球。

 

14,两人隔网小场正手加大动作幅度击球(推挡,平击,上旋都可以,因人而异)。

 

15,两人底线正反手对打。

 

16,高举法发球。

 

17,大场比赛。

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