2015西安体育中考争分攻略

　　11月12日，省教育厅公布中考体育考试方案，测试项目增加三大球和单项运动技能。为保证2015年中考体育考试顺利开展，昨日，来自全省各区县的140多位老师到陕师大参加相关培训。承办此次培训的陕师大体育学院相关负责人介绍，这些老师“将在各区县进行相关考务培训，对新增项目和变化以及考试规范进行讲解”。

　　考项分析

　　游泳：后年一半县区开设游泳考试

　　“陕北学校基本没有开设游泳课程，孩子如何选择游泳项目？”来自榆林的郝先生担心。对此，考务负责人介绍：“游泳由于场地要求和限制较多，是目前体育改革的一个难点。省上要求在2016年实现50%县区开设游泳考试，在2017年实现全部县区开设游泳考试。”

　　引体向上：每年都不好考 大多学生不选

　　“除游泳和三大球类外，其他项目均为往年常设项目。但在每年体质测试的过程中发现，引体向上这个项目做得非常差，虽然要求15个满分，但可以做到4个的学生都算好的，大部分学生只能做两三个。和其他各地学校对比，我发现选择引体向上的学生很少，这和近年来学生体质下降和学校出于安全考虑少设或不设单双杠有关。”来自商洛的一位体育考试负责人介绍，男生做引体向上的姿势也多不标准，要求为正握单杠，但多数学生习惯反握，这几乎成为各学校男生的通病。“所以在这个项目中，大部分学生会放弃引体向上，而选择‘前掷实心球’。”
　　仰卧起坐：大小腿必须呈九十度

　　“此次考试规范中，要求仰卧起坐时大小腿必须呈九十度，但平时训练时通常都采用直躺起卧。”一位老师介绍，“仰卧起坐对于女生来说，难度并不是很大，大部分女生能达到三四十个。而且这个动作在家就可以练习，不受场地限制。”

　　三大球：排球较容易 但要对墙垫球

　　备受关注的三大球类项目中，篮球对于女生来说较难；足球绕杆相对容易些，但是考生容易出现紧张；排球是女生最容易得分的项目，但考试要求对墙垫球，就让老师犯难了，因为学校现在体育馆内多为木质装修，很难达到水泥墙体的硬度。另一位有多年经验的体育老师说，平时女生在排球课中多采用软体排球，“但排球实际考试中将采用标准排球，球体较重较硬，现在孩子们身体娇弱，女生练习垫球初期容易造成手腕红肿。只要女生可以克服这个困难，排球是比较容易得分的一个项目。”

　　1000米跑：考前突击不如每天锻炼

　　“考试都是基础内容，但有初中男生反映跑1000米就跑吐了，可见现在学生体质基础太差了。”有老师说，“陕师大附中每天都组织学生进行15分钟晨跑，这样锻炼三年，1000米就不会成为压力。大部分学校和家长现在将孩子原本锻炼的时间，都用来学习，造成孩子体质下降，所以才觉得体育锻炼是负担。考前突击三个月，不如每天让孩子多锻炼半小时。”