期中考后，父母如何稳住情绪，陪孩子走得更远

【来源：易教网 更新时间：2025-10-23】

期中考试刚结束，不少初三家庭的空气里还飘着成绩单的余温。家长会上，老师的话音刚落，有些父母已经按捺不住，回家就对孩子劈头盖脸一顿数落；也有人因为孩子考得不错，满脸喜色，仿佛中考已经尘埃落定。其实，这两种反应，都容易让孩子的情绪跟着父母的起伏而摇摆——考差了，孩子觉得天塌了；

考好了，又可能飘在半空，忘了脚下的路。

父母的情绪，是孩子内心最敏感的晴雨表。孩子每天放学回家，第一眼看到的不是试卷，而是父母的表情。如果一进门就迎来冷脸或质问，哪怕他原本还想聊聊考试中的小失误，也会立刻把话咽回去，转而筑起一道沉默的墙。反过来，如果考得好就被捧上天，孩子也可能误以为“一次好成绩=万事大吉”，反而松懈下来。

要知道，初三只是长跑中的一个弯道，期中考试更像是一次中途的补给站，既不是终点，也不是起点。

真正有力量的陪伴，是父母先稳住自己。情绪这东西，像水，容易泛滥，也容易干涸。当看到孩子成绩不如预期时，与其立刻追问“为什么又考这么差”，不如先问问自己：“我现在的情绪，有多少是出于对孩子的担心，又有多少是源于自己的焦虑？”很多父母其实是在替孩子着急，但这份着急一旦变成指责，就失去了温度。

有个简单的办法：在开口之前，先给自己几分钟。可以去阳台站一会儿，听听窗外的风声；也可以泡一杯茶，让手心的温度慢慢平复心跳。情绪稳定了，再坐下来和孩子说话，语气自然会柔和，思路也会清晰。这时候的对话，才不是审判，而是共同面对问题的开始。

和孩子谈成绩，不是复述老师的评价，而是引导他自己看清问题。比如，不要直接说“数学又拖后腿了”，而是问：“你觉得这次数学哪里卡住了？”“上次物理考得不错，你是怎么安排复习的？”这些问题不是为了追问责任，而是帮孩子从自己的经验里找答案。人只有在被信任的时候，才会愿意主动反思。

当孩子发现父母不是来“抓错”的，而是来“一起想办法”的，他才可能敞开心扉。

有时候，孩子考砸了，未必是因为不努力，可能是方法出了问题，也可能是心理压力太大。初三的孩子，表面看起来倔强，内心其实很脆弱。他们需要的不是“你必须考进前十”的命令，而是一个能接住他们情绪的人。哪怕只是轻轻一句“这次没考好，我知道你也不舒服，咱们一起看看怎么调整”，也能让他感到被理解。

家庭不是讲对错的地方，而是讲支持的地方。父母不必做完美的教育专家，但可以做一个情绪稳定的同行者。孩子在成长路上会遇到很多关卡，考试只是其中之一。比起分数，更重要的是他是否愿意继续往前走。而这份继续走下去的勇气，很多时候，就藏在父母平静的眼神和温和的话语里。

当然，稳住情绪不等于放任不管。恰恰相反，正是因为冷静，才能看清问题的本质，制定出切实可行的计划。比如，如果孩子英语阅读总丢分，与其抱怨“你怎么又错这么多”，不如一起分析错题类型，是词汇量不够，还是长难句理解有困难？然后商量每天多读一篇短文，或者整理一个高频词本。

计划不用宏大，但要具体、可执行，并且由孩子参与制定——这样他才更愿意坚持。

教育不是一场冲刺，而是一段陪伴。期中考试结束了，中考还在前方。父母不必做孩子情绪的奴隶，也不必做成绩的监工。只需要站在他身边，用稳定的心态、开放的耳朵和信任的目光，陪他走过这段既紧张又珍贵的时光。

当孩子回头看这段初三岁月，他或许记不清某次考试的分数，但一定会记得，那个在他考砸后没有责骂、而是递来一杯热牛奶的夜晚；也会记得，那个在他骄傲时轻轻提醒“别松劲”的声音。这些细节，比任何分数都更能支撑他走向更远的未来。