高考后没有轻松反倒更焦虑警惕“期待型焦虑“

【来源：易教网 更新时间：2024-05-10】

高考后的心理问题：焦虑不减反增

在高考之前，很多考生都会面临巨大的压力，导致焦虑和失眠等问题很常见。但事实上，高考结束后，考生在等待分数公布和填报志愿之前也会遇到心理问题。家长们可能会觉得孩子应该松快了，但事实上，一些考生的焦虑反而加重了。

考生的心理变化

以小飞为例，他是某中学的高三学生，平时学习成绩不错。然而，自从高考结束后，他变得完全不同了。不出去玩，也拒绝和家人交流，整天自己一个人待在屋里。而且，一旦有人提到高考，他就会变得烦躁不安甚至发脾气。

心理落差引发的问题

心理咨询中心的心理专家宋先生分析认为，这种情况与考生在准备考试期间长时间处于紧张状态，而考试结束后这种压力和紧张完全释放所产生的心理落差有关。考生已经紧张了几个月甚至一年，原本整天被复习塞得满满的日子，突然间好像什么都不用做了。这种巨大的心理落差，再加上未来的不确定性，导致考生感到无所适从，甚至拒绝与人交流。这种情况被称为期待型焦虑，需要及时进行心理疏导。

宋先生建议，在分数公布之前，考生不要过早下结论。无论考试成绩是好是坏，都需要等到分数出来才能知道。家长可以引导考生从积极的方面思考，比如今年的录取率超过50%，自己的学习成绩也不差，至少有一半的可能会考上。这样的预测可以减轻考生心理压力。

家长的影响

宋先生认为，家长在考生面前经常提及高考，对考生的心理放松非常不利。不管是有意还是无意，对于已经出现期待型焦虑心理问题的考生来说，家长的言语就等于在提醒和暗示他们：“我们非常关注你的考试情况或成绩对我们很重要！”这只会加重考生的心理焦虑，甚至会导致考生采取逃避现实的行为。

因此，宋先生建议考生和家长在高考结束后要及时调整心态，家长在考生面前尽量不要提高考。家庭成员可以一起散步、唱歌、看电影或连续剧，以缓解紧张情绪，以积极的心态面对未来。