孩子容易紧张怎么调整

【来源：易教网 更新时间：2024-03-07】

为什么孩子容易紧张

很多孩子从小在家长的呵护下长大，没有经历过任何的苦难与挫折，也很少接触外人，所以也就使孩子变得胆小内向，面对事情的时候很容易紧张。

有几个原因可以解释为什么孩子容易紧张：

教育方式不正确

有的父母对孩子过于苟求，只知望子成龙，而不考虑这些要求是否超过了孩子智力发育不平，孩子摄于父母的权威，整天处于紧张状态。时间长了，便导致了过度焦虑反应；还有的父母则对孩子过于溺爱，在家中对其百依百顺，这同样使孩子不能正确地估计自己。

家庭关系紧张

很多家长都会把原因归在孩子身上，觉得是孩子没用，其实这还真是错怪孩子了。孩子紧张的背后，一定是跟从小所生活的环境所致的，家庭关系不和睦，总是为一点小事争吵不休，母亲的情绪受到极大的影响，这对年幼孩子地伤害真的是无法弥补的。

孩子缺乏自信心

孩子们如果内心不够勇敢自信，那么也不愿意在人前展露自己，才会过于害怕面对他人的眼光和评价，最终导致怯场。家长是孩子最信任的人，有时候家长们的判断标准很容易影响到孩子的发挥。如果家长过于强调成功，孩子就会更加害怕失败、害怕家长的指责。

如何调整孩子的紧张情绪

家长在帮助孩子调整紧张情绪时，可以采取以下方法：

接受孩子紧张的事实，并尊重孩子的心情

孩子有自己的性格特点，父母要给予尊重，体谅孩子害羞的心情。不要当着外人的面命令他不爱做的事情，甚至责备孩子。如果父母认为孩子害羞是缺点，并且表现出不满的感受，会引起孩子退缩的行为。

认真倾听孩子心声

重要的一点是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法，去揣摩和猜测孩子的小心思。这样能够减轻孩子的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。

培养孩子宽容的心态

一个心态宽容、乐观开朗、积极自信的孩子会比较少的面对紧张的发生，即使有紧张情绪也更容易化解。培养孩子的自信，相信自己的能力；宽容自己，不要过于苛责自己，就可以减少紧张的情绪。

让孩子知道“我懂你”

家长懂得倾听、先接纳孩子的情绪、对孩子的感受表示理解，再去处理问题，孩子反而更加合作。

总而言之，调整孩子紧张情绪需要家长的耐心和理解，通过接受孩子紧张的事实、倾听孩子心声、培养孩子宽容的心态和懂得与孩子沟通，可以帮助孩子缓解心态，更好地面对生活中的压力和挑战。