不畏难不大易心有序 和高考压力说“拜拜”

【来源：易教网 更新时间：2012-05-23】

      躲在家不愿上学、意志消沉、过度敏感、容易暴怒……离高考还有十多天的时间，很多考生都或多或少面临这样的心理压力。对此，西安铁一中政教主任苏芸茹老师称，笑对高考，用强大的意志力时刻保持心灵有顺。

      用问题应对模式对待考试成绩

      人对待事务的认识方式是分阶段的，大部分同学遇见事情时采用的是情绪应对方式。当模考成绩下来时，看到考分，很多同学开始自责，心里咒骂自己的蠢笨。甚至开始揉卷子，撕卷子来发泄。然而，还有部分学生会用问题应对的方式来处理，同样是面对不理想的模考成绩，用问题应对方式处理的同学会想模考不是真正的高考，好在通过模考发现了问题，找到了症结所在，高考前解决了这些问题，考试成绩一定会很“ok”。两种截然不同的心态，反映到行动上带来的最终效果天壤之别。用积极的态度发现问题采取补救措施或许比单纯的抱怨逃避泄愤来的更有效。

      哭不是问题 自寻乐趣笑对高考

      考生经过了十几年的学习，最终要用高考的形式去检测学习结果。在备考的最后十几天中，很多同学莫名的会有“如果考得不好”“如果考不上”等等这种“如果体”的假设，甚至会产生对不起爸妈，对不起老师之类的负罪感情绪。苏老师对有这种心理想法的同学生说，要自寻乐趣不要预知痛苦。每个人对自己高考目标的设定是积极的，每过一天就会离目标近一点。要对自己好一点，不要无缘由的将负罪感放大迁移到自己亲人的身上，谁的高考谁做主。如果在冲刺复习时情绪有波动，不妨找情绪好的同学去聊聊天，讲讲笑话，自己去跑跑步，想哭就哭，不要压抑自己。

      将不放弃的意志力深化到心灵

      成功失败只有一步的距离，支撑这一步的前行有很多动因。外因永远通过内因产生作用，永不放弃的意志力就是内化到人的心灵深处的内在动因。在高三一年的复习过程中，考生们不断经历着大大小小的模考，面对着时好时坏的成绩，时常在这段时间里自我肯定而在下段时间里自我否定。在最后这段时间，对考点的梳理对知识框架的加固会成为考生备考准备的焦点。然而，对高考目标合理的设定并且坚决的去靠近，不轻视每一天的进步，不放弃目标的希望也是考生必要的修炼。心存永不放弃的意念可以在预见困难时帮助考生们定心、定神，沉着应对，迈向成功。

      苏老师建议考生们在最后的时间里行动起来，调动大脑的兴奋度，让记忆力、思维力、反应力都在临考的状态上。在疲惫的时候，通过整理房间、整理书桌、整理试卷来让自己有序起来。心有序，事方能有序。调整身体，饲养情绪，保证睡眠。在考场上不畏难不大易，考出自己预期的好成绩！